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O suco verde se tornou o queridinho de
muitas famosas, devido aos seus inúmeros benefícios à saúde.
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Geralmente é composto por vegetais de folha verde escura (couve,
espinafre, agrião, salsinha, hortelã), frutas, legumes, grãos, e
por isso fornece de uma só vez muitos nutrientes importantes, como
ferro, vitamina C, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes e
outros.
Confira
5 bons motivos para você incluir no seu cardápio:
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beleza - Devido a quantidade de nutrientes presentes,
o suco verde faz muito bem para beleza,
deixando unhas, cabelos e pele mais bonitos.E dá mais disposição
também!
- Bom
funcionamento do intestino - O consumo de verduras,
legumes, grãos, ajudam no bom funcionamento do intestino, devido as
fibras presentes.
- Limpar
o organismo - Se você anda se alimentando muito mal,
comendo de forma excessiva frituras, alimentos gordurosos, ricos em
sódio, conservantes, gordura trans, mas quer começar a ter uma
alimentação melhor, pode começar incluindo o suco
verde no seu cardápio.
- Ajuda
a atingir a recomendação de frutas, verduras e legumes no dia -
Se você não gosta ou não consegue comer verduras, legumes e
frutas, uma boa forma de ingerí-las é tomando o suco verde.
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Para Emagrecer - Se aliado a uma
alimentação balanceada e a prática de exercícios, o suco verde
será um excelente participante em garantir ótimos resultados com a
balança.
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Apenas tome cuidado nas substituições, refeições
principais como café da manhã, almoço e jantar devem ser
balanceadas, contendo alimentos de grupos variados.
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Ficou com vontade de incluir o suco verde na sua alimentação?
Confira
algumas receitinhas:
Suco
verde 1
@1
copo de 200ml de suco de laranja @1 punhado de espinafre
@¼ de cenoura crua @¼ de mamão @¼ de maçã
@1 colher de sopa de semente de linhaça.
Suco
verde 2
@1
folha de couve manteiga @1 fatia de melão @1 copo de
água de coco @folhinhas de hortelã @Gotinhas
de limão @Adoçante @Gelo.
Suco
verde 3
@2
folhas de couve @3 colheres de sopa de polpa de maracujá
@½ cenoura picada @1 fatia de gengibre @150ml de
água de coco.
Suco
verde 4
@Suco
de 2 laranjas @2 folhas de alface @1 folha de
couve @½ cenoura @½ maçã @1 colher de
sopa de chia ou linhaça @Gengibre a gosto @Gotas
de limão.
Outras
dicas:
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Utilize sempre verduras e legumes fresquinhos, com cores vibrantes, e
de preferência cultivados em processo de agricultura
natural.
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Quer mais praticidade na hora de preparar o suco? Você pode bater no
liquidificador a couve com um pouco de água e colocar em forminhas
de gelo e congelar, quando for fazer o suco utilize os cubinhos
verde.
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Água de coco e chá verde são ótimos líquidos para acrescentar no
suco.
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Folhinha de hortelã dá um sabor todo especial
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