sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

62- CUIDADOS COM AS MAMAS

62- CUIDADOS COM AS MAMAS
 
- A mastopexia, o levantamento do seio caído, é o procedimento cirúrgico que procura resolver um problema de natureza estética.

- Segundo os especialistas, a origem da queda mamária pode ser congênita ou oriunda de fatores como:

-Ter origem familiar e aparecer em qualquer filha jovem

- Pode aparecer com a idade ou após oscilações severas de peso.

- Outro fator é a gravidez, ou resultado de amamentação prolongada.

- Um teste simples de fazer pode ajudar a mulher a fazer um diagnóstico preliminar. O famoso teste do "lápis".

- O teste consiste em colocar um lápis na dobrinha abaixo do peito. Se o lápis cair, você não tem nenhuma queda na mama.

- Se o lápis ficar preso, você pode ter um certo caimento da mama, procure seu médico.

BOA  SORTE!

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

61- A DIETA DO CÉREBRO

A DIETA do CÉREBRO
- Você já testemunhou uma autêntica revolução no conhecimento humano, com resultados imediatos na sua vida cotidiana?

- Os especialistas hoje provam que o cérebro de uma pessoa adulta fabrica novas células para repor peças desgastadas e pode se manter jovem, melhorando a capacidade de resolver problemas, ou seja, aprimorando a inteligência.

- E o gatilho para essas mudanças, segundo os mais recentes estudos de neurologia, está em uma receita simples:

- A atividade física, particularmente a aeróbica (como nadar, step e ciclismo), modifica as funções relacionadas à aprendizagem e estimula os impulsos elétricos do cérebro.

- A associação entre a malhação e a saúde do cérebro se da pelos mecanismos envolvidos nessa relação.

- A produção de neurônios no encéfalo de adultos. surgem a partir de células-tronco armazenadas em regiões específicas. Essas estruturas se transformam em neurônios que regeneram o cérebro.

- Trata-se de um marco que permite uma nova visão do envelhecimento.

- A atividade física promove uma espécie de chacoalhão que deixa o cérebro muito mais ativo.

- O uso de sofisticados exames de imagem revelou que, sob efeito da ginástica, há atividade mais intensa no hipocampo, região associada à memória e aprendizagem.

- Os mais benéficos exercícios para rejuvenescer o cérebro, aprimorar a memória e aumentar a nossa inteligência.

- São aqueles que promovem condicionamento cardiovascular, caso da caminhada.

- Os exercícios devem durar mais de 20 minutos, ser praticados durante cinco dias na semana e ter intensidade moderada.

- Isso não significa que esportes ou atividades que exigem mais força da musculatura não possam surtir efeito.

- Do ponto de vista da neurociência, porém, os intensos treinos nos tornam mais inteligentes, sim.

- As comunicações entre neurônios ficam mais rápidas, bem como as respostas. A máquina funciona muito melhor.

- Nós passamos muito tempo sentados e nosso organismo foi criado, ao longo da evolução humana, para ser movimentado.

“Mexa-se e recupere o potencial do seu cérebro."

A Dieta do Cérebro
COLINA:
- Presente na membrana celular virou nutriente essencial em 1997. Sua ausência leva à morte do neurônio. Os EUA já fazem suplementação.
Fontes: gema de ovo, crua, fígado, leite, couve-flor.

VITAMINA D:
- Ação antioxidante e antiinflamatória. A carência crônica eleva o risco de doenças degenerativas.
Fontes: cápsulas de óleo de peixe; gema de ovo, fígado. A exposição da pele ao sol é fundamental para a sua síntese.

VITAMINA E:
- Antioxidante funciona como estimulante da troca de mensagens entre neurônios. Baixos níveis estão associados a falhas de memória em idosos.
Fontes: óleos vegetais (soja, milho, girassol),  gérmen de trigo, nozes, sementes, grãos inteiros e vegetais de folhas verdes.

ÔMEGA 3:
- Dá origem a substâncias neuroprotetoras e participa da formação da membrana celular.
Fontes: salmão e peixes de águas geladas.

COMINHO:
- Pesquisas mostram que o tempero oferece ação protetora dos  neurônios   contra   doenças   degenerativas.

AÇÚCAR:
- Em pouca quantidade, fornece energia extra ao cérebro.  Doses maiores e constantes são contra-indicadas porque estão associadas a doenças crônicas

O PERIGO DAS CARNES:
- De qualquer tipo, principalmente a vermelha. Se forem grelhadas, fritas ou cozidas tornam-se tóxicas para os neurônios. Quanto mais processadas, pior. Ao ponto são menos nocivas.
COMA  e  APRENDA

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

60- O Efeito EMBRIAGANTE dos PROBLEMAS

PROBLEMACOLISMO
- Modificar determinadas situações pode ser muito menos trabalhoso que tentar adaptar-se a elas.

- Você já parou para pensar nisso?

- Os problemas parecem ter uma espécie de efeito narcótico que nos insensibiliza em relação a eles.

- É o que chamo de "problemacolismo”, se alguém já criou este “termo”, divido os créditos.

- Criamos um tipo de capa protetora que isola a dor e nos permite sobreviver sem sofrer, é verdade, mas que também não resolve a questão.

- Esse efeito “dependentivo” nos tira a clareza de raciocínio e nos priva de usar nossa maior virtude: a inteligência.
- Isso acontece na vida pessoal e profissional.

Preste atenção nisto e fuja do efeito "problemacolismo".

- Perceba os problemas que estão à sua volta, se não fizer isso, a rotina vai engolir você e transformá-la numa daquelas pessoas que passam a vida se queixando do estresse, da pressão e do excesso de trabalho.

Como consequência, vai entrar em um processo degenerativo.

- Analise as dificuldades antes de sair atacando seus efeitos caso contrário, ficará frustrada, pois elas não se resolverão.

- Além disso, com a precipitação, você não terá o efeito anestésico do "problemacolismo” para aliviar seu incômodo.

- Entenda que as mudanças não acontecem por acaso, se você não souber conduzir o processo, mobilizando as pessoas e garantindo que o resultado seja obtido, se desgastará e perderá o esforço que fez.

- No fim, sua credibilidade poderá ficar abalada e você, provavelmente, se juntará ao time das pessoas que dizem não ter sorte porque fizeram tudo certo, mas não conseguiram o resultado que esperavam.

- Meditar regularmente e praticar o relaxamento absoluto são “ferramentas” capazes de construir, reformar ou reconstruir teu eu interior.

- Entrar em contato com a fundação da tua estrutura existencial é o primeiro passo para a libertação de amarras emocionais e ancoras dogmáticas atreladas a tua vida.
RESPIRE DEVAGAR * NAMASTÊ

domingo, 23 de fevereiro de 2014

59- Ter Sucesso é fácil. É só Fazer!

Você Também Pode Ter Sucesso.
-  "Quem Sabe Faz"

- Sucesso: muitos buscam, poucos conseguem!
- Por quê?

- Hoje se fala muito em sucesso, muita gente quer ter sucesso, porém poucas pessoas agem corretamente para conseguir.

- Muita gente quer ter, mas poucas se comprometem em conseguir.

- Ter sucesso, vencer na vida, ser vitoriosa, enriquecer... está ao alcance de todos nós, no entanto são poucos os que conseguem!

O SEGREDO DO SUCESSO
- Estudei e pesquisei o assunto para poder responder a tal pergunta.

- Resumo, a seguir os pontos que encontrei na maioria dos livros de pesquisa.

- Existem muitas outras coisas que podem contribuir com seu sucesso, porém estas são imprescindíveis!

- Capacidade de imaginação, criar na mente a imagem,visualizar o seu sonho, enfim, formar na mente a imagem daquilo que Você quer alcançar. Ter metas.

- Passar para o papel, isto é, escrever seus sonhos, objetivos e metas e constantemente reler estas anotações.

- Criar um desejo ardente, desejar ardentemente realizar seus objetivos.

- Envolver-se integralmente, concentrar todos os seus esforços, toda a sua capacidade e seu tempo na concretização de seu objetivo.

- Estabelecer prioridades, no caminho rumo ao sucesso, Você encontrará muitas tarefas, escolha as mais importantes e dedique-se a elas.

- Mantenha-se persistente, não aceite a derrota, destrua a ponte da desistência, para que reste apenas um caminho: a vitória!

- Aja com força de vontade, tome iniciativa, não reclame, faça.
- Busque a auto-superação, recomece sempre que for necessário!

- Vença a frustração, aprenda com os fracassos e as derrotas, transforme as dificuldades em oportunidades para crescer e fortalecer-se.

- Aja com entusiasmo, a palavra entusiasmo vem do grego e significa ter Deus dentro de si.
- Agir com entusiasmo significa manifestar Deus em sua vida.

- Uma postura de entusiasmo gera uma atitude entusiástica.

- Tenha fé e faça um compromisso com você mesma com datas e metas pré estabelecidas e faça acontecer.
BOA  SORTE

sábado, 22 de fevereiro de 2014

58- COMO Ler e ENTENDER o que Foi LIDO.

- Ler é mais rápido e eficaz com a leitura dinâmica.
- Qual o truque? Nenhum.
- Tudo é uma questão de método.

- A Leitura Dinâmica parte do princípio de que a alfabetização tradicional limita a percepção ao ler as palavras sílaba por sílaba.

- Sem que a gente perceba, essas pausas se tornam um vício que compromete o ritmo da leitura.

- Só que a velocidade do raciocínio é maior do que o ritmo da leitura tradicional.

- A leitura dinâmica ensina a equilibrar esse jogo.
- Em vez de ler sílabas, perceba os blocos de palavras.
- Em vez de linhas, amplie o campo visual.

- Em vez de pronunciar mentalmente as palavras, assimilem-nas em conjuntos, como os sons, os cheiros e as formas.

- Aprender isso, dado todo o nosso condicionamento, não é fácil.

- Mas se você só quer ganhar um pouco mais de velocidade, sem se tornar uma draga de palavras, pode seguir as dicas abaixo:

Há, basicamente, três coisas para você ler mais rápido:
- Treino.
- Pratica.
- E mais treino.

- Só assim você exercita os nervos dos olhos e, com o tempo, ganha velocidade.

- Nem pense em começar a treinar com livros grossos com letras pequenas ou coisas do gênero.

- Facilite sua própria vida.
-Escolha um romance leve ou mesmo revistas.

- Nessa primeira fase, nem se preocupe muito em compreender tudo.

- Procure apenas fazer um sobrevôo com os olhos sobre as palavras.

- Com o tempo, você perceberá com muita clareza outras três coisas que todo mundo já sabe de alguma maneira:
- O olhar vai muito além da palavra que você está focando.

- Que seus olhos são mais velozes do que você imaginava.

- Que muitas das palavras de um texto não servem para nada e, assim, é possível aprender o conteúdo “sem ficar indo de uma em uma.”

- Faça uma pausa de 10 minutos, no mínimo, a cada 50 minutos de leitura, relaxe os musculos dos olhos e depois recomece a treinar.
- Cansada, ninguém guarda nada.

- Utilize alem disto a respiração devagar para oxigenar o cerebro e facilitar sua adecuação à leitura dinâmica.

- No final da leitura, submeta-se a esta provinha:
- sobre o que é o texto?

- Quais as idéias principais?
- Qual o raciocínio do autor?
- Se não souber como responder, é sinal de que precisa treinar mais.

- Todas escolas e as mais respeitadas entidades acadêmicas sugerem e algumas até “obrigam” seus alunos a desenvolver a habilidade de ler dinamicamente.

- Estas técnicas mais recentemente foram aprovadas também para:- Ver televisão. - Cinema. - Conversas com a Sogra.
- Reuniões sociais tipo condomínio, cultos etc...

- Seja uma pessoa informada mais eficaz e rapidamente com disciplina, perseverância e principalmente respirando devagar.
PRATIQUE  e  BOA SORTE!

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

57- Como IDENTIFICAR suas MÚLTIPLAS INTELIGÊNCIAS

"INTELIGÊNCIAS" - "TALENTOS" - "HABILIDADES"

- Muitas vezes nos perguntamos, porque sou tão burra nisto se sou tão inteligente em tantas outras coisas?

- A resposta é tão simples que nem é preciso “inteligencia” para entender isto, “Porque somos seres humanos!”

- Claro que os “mais inteligentes” já deram um jeitinho de explicar isto, mas estão longe de justificar o porque.
- Porém ao tentar entender as explicaçãoes deles, nos tornamos mais inteligentes. Então vamos tratar de entender!

- Segundo os cientistas, as habilidades múltiplas, a predisposição genética e as experiências vividas na infância podem favorecer nossos "computador mental".

- Porém o concesso geral de todas as medicinas diz que, é mais importante estimular do que medir os recursos mentais.

- O ser humano tem muitos tipos de inteligências. 
- Além das reconhecidas habilidades linguística e lógico-matemática, outras seis formas de inteligência já foram identificadas:
*A espacial, mais presente em navegantes e engenheiros.
*A corporal-cinestésica, desenvolvida em atletas ou dançarinos.
*A interpessoal, representada pela capacidade de compreensão dos sentimentos dos outros.
*A intrapessoal expressa pelo autoconhecimento.
*A naturalística, referente à relação da pessoa com a natureza.
*A musical.

- Estes Resultados foram obtidos pela aplicação de testes simples, como critério, para identificar os padrões.

- As diferentes inteligencias são mais diferentes ainda em cada ser humano, quando são levadas aos seguintes critérios: 
- Fatores socioeconômicos e aos aspectos biológicos, como dimensões do cérebro, duração da memória de curto prazo, velocidade de transmissão e a velocidade de crescimento do córtex cerebral.

- Contudo “Graças Deus”, os mais “inteligentes” estudiosos estão mais interessados em estimular virtudes e talentos humanos do que em medi-los.

A  INTELIGÊNCIA MÚLTIPLA.
- A visão tradicional a respeito da inteligência, que prevalece há centenas  de anos, sustenta que em nosso cérebro existe um único "computador", de capacidade muito generalizada.

- Quando funciona bem, a pessoa é inteligente e capaz de destacar-se em qualquer atividade.
- Se o desempenho for apenas razoável, o portador consegue resultado satisfatório em diversas circunstâncias.
- Mas se funcionar mal, o dono desta inteligencia é um tolo, incapaz de estabelecer relações coerentes.

- Porem a relação cérebro-mente pode ser descrita como um conjunto de oito ou nove sistemas distintos de elaborações fundamentais. Um computador com vários "discos rígidos".
 - Um deles pode "rodar" muito bem enquanto outro apresenta rendimento mediano e um terceiro funciona mal.

- Existem pessoas, por exemplo, dotadas de grande talento artístico ou com habilidade para números e xadrez que, no entanto, são incapazes de compreender os outros e manter relacionamentos. 
- Esses fenômenos são “normais”.

A INTELIGÊNCIA INTERPESSOAL,
- A Medicina Universal, atesta que a inteligencia interpessoal pode ser melhorada. 

- Ainda bem, pois assim, espero continuar aprimorando minha capacidade de compreender aos outros.

- Existe também a teoria "triárquica", segundo a qual a inteligência se manifesta em três modalidades distintas: 
- Analítica, Criativa e Prática.

- Medir as diversas inteligências humanas é tarefa mais complicada do que parece.
- A psicometria clássica faz estas medições. 
- As pontuações que a pessoa obtém nos diversos testes verbais e lógicos estão correlacionadas, o que sugere a existência de uma inteligência "geral".

- A vida humana não é infinita, e, portanto, não podemos ser excelentes em tudo.
- Mas isso não esclarece as razões para alguém ser mais capaz em certos setores que em outros.

- A explicação mais plausível talvez esteja na predisposição genética e nas experiências infantis capazes de "estimular" e potencializar um dos muitos "discos rígidos" mentais de que dispomos. Inteligências e Talentos como sinônimos.
- Mas, para a maioria das pessoas, esses termos se referem a conceitos bem distintos.

- Ao privilegiar o termo 
"inteligências" em vez de "talentos" ou "habilidades".
- Todos reconhecem a existência de diferentes talentos e habilidades humanas,

 A DEFINIÇÃO DE INTELIGÊNCIA NÃO É ÓBVIA
- Trata-se de algo debatido por estudiosos e leigos. 
- Segundo minha análise, os pesquisadores ao denominarem a "inteligência plausível", se concentraram nas habilidades verbais e lógicas.
- E o conceito de "inteligência emocional" no apelo intuitivo, aludindo às experiências do cotidiano, sobretudo no mundo do trabalho.

- Todavia temo, e particularmente, penso que não devemos nunca cultivar a inteligência fundamentalista, aquela determinada a não mudar de ideia sobre as coisas.
- É uma postura muito mais comum do que pensamos. 
- Basta perguntar a alguém se recentemente mudou de ideia a respeito de algo.

- Provavelmente dirá que sim, mas se pedirmos um exemplo, terá dificuldade em responder.
- Sem perceber, nos apegamos facilmente as nossas convicções.

- O domínio cultural exercido pela "globalização" está arruinando o que há de mais precioso no ser humano, a Inteligencia Ancestral.

- Estudando a ética e o sentimento de confiança, gostaria de chamar atenção para coisas antes importantes que hoje não têm mais o devido valor.

- Para mim são as cinco “inteligencias”, necessárias e que devemos desenvolver para viver na sociedade:
- Sintética, Respeitosa, Ética, Disciplinada e Criativa.

- A inteligencia artificial tem afastado de maneira geral e em especial os mais jovens da Inteligencia Divina.

- Quando senti isto na minha própria vida procurei e “fui procurada” por varias formas para reverter isto, praticamente sem sucesso.
- As respostas estavam dentro de mim, em minha Inteligencia Interior, e ao acessa-las tudo mudou.
- Sem modificar absolutamente nada.

- Pratico e Facilito a Meditação Terapêutica e o Relaxamento Absoluto como exercícios de desenvolvimento da Inteligencia Interior e ela se encarrega de cuidar do resto.

- Não sei vocês, mas depois deste estudo, até me senti um poquinho mais inteligente. Adoro!!!!


NAMASTÊ

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

56- PENSE com o CORPO e Des-TRAUMATIZE!

 “Somatisação do estresse Pós traumático”
- Vendo como uma pessoa comum se movimentar, temos a consciência do quanto nós, humanos, intelectualizamos tudo o que fazemos.

- Esquecemos que nosso corpo "sabe" como fazer coisas que só conseguimos entender depois que as fizemos.

- Pensar com o corpo depende do controle de nossos músculos, de nossa postura, balanço e tato.
- Quando andamos, corremos ou saltamos, sabemos como o nosso corpo se sente e onde nos situamos no espaço.

- Mas essa sensação já se tornou tão automática que somente nos conscientizamos dela quando estamos aprendendo uma atividade nova ou algum esporte.

- À medida que treinamos os movimentos referentes a dar os primeiros passos ou andar de bicícleta, por exemplo, eles se tornam gradativamente automáticos.

- Quando uma pessoa cega não consegue entender o que é "saltar", basta colocar as mãos dela na cintura de um bailarino que, salta apoiado na barra.
- A reação é sempre esta: "Como isso é parecido com o pensamento! Com a mente!"

- É de conhecimento popular que o corpo “sabe” quando quer algo, umas partes mais que outras, e as pernas teem “inteligência”.  

- Quando queremos “realmente” ver uma escultura devemos movermo-nos fisicamente a sua volta, e para tomar consciência da sua forma é preciso tocar, sentir.

CONCLUSÃO: Pensar é sentir, e sentir é pensar.
- Para entender melhor isto é preciso compreender o que é Empatia e pensamento bi-dimensional.

- Por exemplo: A empatia na leitura, se da quando, nos colocamos na pele (corpo) dos personagens.

- Empatia é criar um milagre de comunicação entre o corpo e a mente, uma espécie de identificação.
- Os médicos por exemplo, costumam "se colocar no lugar do paciente" para entender melhor os seus males, principalmente na psiquiatria.

- O Pensamento bidimensional retrata a teoria dos que sonham se mover livremente em três dimensões.
- Mas o pricipio básico de Newton, “a cada ação corresponde uma reação”, contra diz isto,

- O pensamento dimensional consiste em passar de duas dimensões para três, ou vice-versa.

-Exemplo: Imaginar uma pessoa da foto em suas mãos, ganhar vida na sua mente e perpetrar uma ação passada ou imaginada por voce naquele momento.

- Significa também a reprodução em escala e a criação de conceitos a respeito de dimensões além do espaço e do tempo que conhecemos.

- Usamos esse tipo de pensamento quando fazemos um aviãozinho de papel (imaginando o de verdade), desenhamos um mapa (imaginando uma area imensa) em um pequeno pedaço de papel.

- No mundo ocidental, desde a invenção da perspectiva, a passagem de uma dimensão para outra é familiar a todos.

Com a teoria da relatividade, 
Einstein criou uma "quarta dimensão".
- É a idéia de um "tempo elástico" que invalida o "tempo cronológico" como única forma de se contar a passagem do tempo.

- Esta dualidade dimensional permite o tratamento de uma doença moderna chamada “somatisação do estresse pós trumático” que vai desde o “nervoso”, na falta de gaz ao começar cozinhar o jantar, até o de ser sequestrada ou coisa pior.

- O ponto é que estes ¨estresses’ irão causar no soma (corpo fisico) praticamente o mesmo dano, por um fenomeno chamado somatisação sistêmica, lembre-se que estamos falando do corpo físico.

- Eliminar isto com o controle da “Linguagem corporal” é a única forma conhecida de eficiencia comprovada no oriente a 5.000 anos e recentemente no mundo todo.

- Relaxamento absoluto “condensa” (fortalece) e expande de tal maneira a energia da aura que nenhuma vibração de estresse pode penetra-la.

- A Meditação Contemplativa, da acesso à esta outra dimenção que faz parte da nossa existencia, você se dando conta ou não.
- Ela elimina os pensamentos ruins já em processo de somatização, substituindo por pensamentos que somatizarão paz, alegria e coragem.
- Libera endorfina na corrente sanguinea.

- É um portal para aquele refugio seguro onde você pode ficar a vontade com o seu ser interior e receber a sabedoria ancestral genuina.

- Se voce não se da conta que pode falar com o corpo, mesmo estando ele se manifestando quase o tempo todo, pelo menos vez ou outra, pare para escutar o que ele tem a dizer pra você ou para os outros.

RESPIRE  DEVAGAR  E  BOA  SORTE