23- CONSUMO CORRETO DAS FRUTAS

  FRUTAS só COMBINAM com FRUTAS.

- A digestão começa na boca, onde são criadas as enzimas (proteínas complexas), responsáveis pelo processamento dos alimentos.

- Nunca se come fruta acompanhada de outro alimento, nem imediatamente após. ( De sobremesa? Nem pensar.)

- Administrar o consumo das frutas com conhecimento é vital no controle do peso pois, elas podem ser um vilão invisível que sabotarão os resultados de qualquer dieta. Com certeza.

- Ingerir frutas sempre com o estômago vazio.

É muito importante esperar no mínimo 30 minutos antes de comer qualquer outra coisa.

- Frutas como Banana, Tâmaras, Abacate e frutas secas necessitam uma hora de espera, para poder ingerir qualquer outro alimento.

- Melão e Melancia não combinam com nenhum outro alimento, nem outra fruta. Espere 15 minutos antes de comer novamente.

- O melhor momento para comer frutas é pela manhã em jejum.

- Tenha como regra não consumir nada por no mínimo trinta minutos, após comer uma fruta em geral.

- Uma das principais funções das frutas em qualquer dieta é descansar o aparelho digestivo, economizando energia que poderá ser usada para a desintoxicação e perda natural de peso.

- O Abacate é considerado neutro, podendo ser combinado com frutas como o Tomate, saladas e pastas.

- O Limão também é considerado neutro, pode ser combinado com verduras e frutas, menos com o Tomate.

- Frutas são os alimentos mais benéficos e que mais energia fornecem. Desde que consumidos adequadamente.

 DICA  DO  DIA! 

Como você deve combinar as frutas;

Doces com doces;  Salada de frutas? Frutas doces e semi-ácidas,  sem melão nem melancia e não adicione "pós ou farelos tipo granola". Coma-as puras sem misturas".
Ácidas com  ácidas, sempre uma de cada vez.
Doces com semi-ácidas. (laranja é semi-ácida)

  Sucos de frutas frescas é;

 A melhor fonte de enzimas.