12 - ANSIEDADE

ANSIEDADE

Você tem ansiedade?

As pessoas dificilmente admitem que são ansiosas.

Mas, fala a verdade: hoje em dia, com a correria que a gente vive quem não tem ansiedade?

A ansiedade é conhecida popularmente como aquela sensação de aflição ou pressa para acabar as coisas o mais rápido possível.

Pode gerar um sintoma físico, como taquicardia, sudorese (nas mãos e axilas), tensão muscular (dores na coluna e ombro), transtornos urinários e intestinais, dor de cabeça.

Ansiedade em excesso pode se transformar em síndrome do pânico, que provoca sensação eminente de desmaio, tontura, loucura e morte.

O quadro ansioso agudo é provocado quando a pessoa entra em contato com algo que a assusta, mesmo que não tenha consciência.

Nesse momento, todo estímulo novo pode se transformar em um problema a mais.

A capacidade de resolver problemas também diminui.

O processo de aceleração do sistema nervoso central gera neurotransmissores de forma exagerada.

A noradrelina é o principal neurotransmissor gerado e é responsável pela sensação de medo.

Com ela, o corpo se prepara para atacar ou para fugir.

Quanto maior ansiedade, maior o tempo biológico: o corpo funciona mais rápido e também envelhece mais rápido.

O pensamento do ansioso não pára e escapa do controle. É geralmente negativo, ameaçador, fazendo com que a ansiedade se auto-alimente.

A vontade é de controlar o que está à volta. Ceder à ansiedade pode gerar neuroses, obsessões, compulsões, manias.

Uma compulsão comum é comer demais ou parar de comer.

Algumas pessoas projetam a ansiedade para o corpo e interpretam cada modificação como doença.

Como controlar:

Tudo o que desacelerar o cérebro é bom.

O primeiro passo é cuidar da respiração: respirar fundo, lentamente, expirar mais que inspirar.

Esvazie o pulmão como se esvazia o cérebro, Ioga e meditação, MASSAGENS E DRENAGENS são recomendados.

Em uma crise de ansiedade não se pode acreditar na mente.

É que a cabeça mente o tempo todo.

Se a pessoa acreditar que não vai dar certo, passa a viver uma vida de tormento, imaginando fatores que vão ameaçar sua realidade.

O melhor é aceitar e se conformar com a realidade; deixar acontecer. Problemas são resolvidos com ação, não com pensamento.

A ansiedade crônica desemboca em depressão.

É que o corpo primeiro trabalha de forma acelerada, depois acaba se esgotando e sente cansaço, falta de vontade.

A ansiedade pode ser por algo bom ou ruim, porém ambos provocam muitos males e desgastes desnecessários.

Também recomendo o controle da respiração para neutralizar a angustia e todas as aflições.

Caso a ansiedade seja negligenciada, se transformará em angustia, e daí, é um passo para uma depressão devastadora, com certeza.

Neutralize tudo que incomodar com respiração lenta, fé nas orações e em você.