A RAIVA PODE MATAR
Novos estudos sobre a relação entre a mente e as
doenças do coração mostram como o temperamento pode encurtar ou prolongar a vida.
O Pesadelo começou em 1996, quando o bebê de 11 meses de Sally
Clark, Christopher, foi encontrado morto em seu moisés. Sally e seu marido,
Steve, advogados de Essex, na Inglaterra, decidiram ter outro filho.
Catorze meses depois, o bebê Harry, de 8
semanas, desmaiou na cadeirinha e morreu. Sally Clark foi acusada de ter matado
seus bebês e foi sumariamente mandada para a prisão.
Enquanto enfrentava o julgamento por assassinato, descobriu
que estava grávida. A criança nasceu e foi enviada para um lar temporário.
Sally foi condenada por assassinato com base num testemunho cheio de erros.
A sentença: duas prisões perpétuas.
Em 2003, a Justiça finalmente foi feita. Sally foi
libertada. As teorias do médico responsável por sua condenação foram
questionadas e seu diploma cassado. Logo que voltou para casa, a advogada
percebeu que a vida nunca mais seria normal.
Ela sofria períodos de depressão e alterações de humor.
Era assombrada pelas memórias do tempo que passou na prisão.
Quase não saía de casa.
Em março, aos
42 anos, Sally Clark morreu de repente.
"A causa da morte foi coração partido", seus amigos disseram aos tablóides, que
cobriram a saga de Sally desde o início. Apesar de a causa exata da morte ainda
estar sendo investigada, a idéia de que alguém pode morrer de estresse
prolongado e extremo pesar sempre foi instigante.
A crença popular tem sido reforçada por
cientistas que estudam a ligação entre o coração e a mente.
Nem todos os pensamentos negativos fazem mal à saúde, mas
alguns estados emocionais, principalmente o estresse e a depressão, estão
relacionados a vários problemas cardíacos. Há evidências muito fortes de que o
coração sofre um baque depois de traumas psicológicos como o de Clark.
Insultos menores, no entanto, também podem
causar prejuízos. Um casamento ruim, um chefe irritado ou injusto, um assalto.
Tudo isso eleva o risco de doenças cardíacas. Novas descobertas sugerem que até
formas brandas de depressão e irritação podem nos colocar em risco.
A mensagem, no entanto, é clara: proteger o
coração pode depender de atitudes tão simples quanto evitar uma briga, deixar
um emprego chato ou amenizar a raiva correndo em volta do quarteirão.
Essas mudanças de comportamento podem salvar
vidas.
Como preservar o coração
O desgaste psicológico, especialmente se for
crônico ou extremo, pode acarretar sérios danos ao coração.
Alguns cuidados ajudam a combater o problema:
1 - Evite se irritar. Em vez de entrar num bate-boca, saia da
sala
2 - Adote medidas anti estresse todo dia. Faça ioga, converse
com um amigo, caminhe.
3 - Compense o excesso de pressões no trabalho arranjando
tempo para o prazer.
4 - Procure ajuda para livrar-se da depressão, mesmo que ela
seja aparentemente leve.
A CONEXÃO BIOLÓGICA ENTRE O CORAÇÃO E A MENTE
Como podem padrões negativos de pensamento e
sentimentos "penetrar no corpo" de forma a alterar a saúde de uma
pessoa?
Como o coração e as emoções estão ligados?
A inflamação é uma "rede biológica" que interliga o
estresse emocional e as doenças do coração em um vaivém sem fim.
No curto prazo, o estresse tem uma
finalidade: ao iniciar a inflamação, mobiliza as células imunológicas do corpo
para eliminar uma infecção e curar um ferimento. Mas, quando o estresse é
prolongado, o mecanismo da inflamação funciona sem parar.
Ao longo do tempo, as moléculas inflamatórias podem atuar no
cérebro, provocando apatia, isolamento social, fadiga e mudança de hábitos
alimentares.
Apesar de os
sintomas serem muito semelhantes aos da depressão e estarem sendo considerados
como tal, ainda não existe a certeza.
"Estresse crônico e acontecimentos com determinadas
cargas emocionais podem dar início a um processo inflamatório que arrasta as
pessoas tanto para o caminho da depressão como para o das doenças
cardiovasculares",
Recentemente foram liberadas informações muito
importantes de combate ao estresse que não envolvem dependência química ou
custos absurdos:
- MEDITAÇÃO
- Longas
caminhadas (SEM PENSAR) em parques ou praia.
- assistir programas “besteirol” que não te fazem pensar, como
“O Chaves”,
- Massagens Relaxante
- Visitar instituições publica de caridade.
- Um mascote, terapia
ocupacional, um novo amor, etc...
O "coração partido" agora é reconhecido
pela medicina e recebeu um nome complicado: CIPE - Cardiomiopatia Induzida Pelo Estresse.
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