- Como podem padrões negativos de pensamento e sentimentos “penetrar no corpo” de forma a alterar a saúde de uma pessoa?
- Como o coração e as emoções estão ligados?
- A inflamação é uma “rede biológica” que interliga o estresse emocional e as doenças do coração em um vaivém sem fim.
- No curto prazo, o estresse tem uma finalidade: ao iniciar a inflamação, mobiliza as células imunológicas do corpo para eliminar uma infecção e curar um ferimento.
- Mas, quando o estresse é prolongado, o mecanismo da inflamação funciona sem parar.
- Ao longo do tempo, as moléculas inflamatórias podem atuar no cérebro, provocando apatia, isolamento social, fadiga e mudança de hábitos alimentares.
- Apesar de os sintomas serem muito semelhantes aos da depressão e estarem sendo considerados como tal, ainda não existe a certeza.
“Estresse Crônico” e acontecimentos com determinadas cargas emocionais podem dar início a um processo inflamatório que arrasta as pessoas tanto para o caminho da depressão como para o das doenças cardiovasculares.
- Não recentemente foram liberadas informações muito importantes de combate ao estresse que não envolvem dependência química ou custos absurdos:
- MEDITAÇÃO
- Longas caminhadas (SEM PENSAR) em parques ou praia.
- “Besteirol” que não fazem pensar, como “O Chaves”.
- Massagens Relaxante.
- Visitar instituições publica de caridade.
- Uma mascote, terapia ocupacional, um novo amor, etc...
- VOLUNTARIADO.
- O "coração partido" agora é reconhecido pela medicina e recebeu um nome complicado:
CIPE - Cardiomiopatia Induzida Pelo Estresse.
- Poder-se morrer de estresse prolongado e extremo pesar, sempre foi instigante.
- A crença popular tem sido reforçada por cientistas que estudam a ligação entre o coração e a mente.
- Nem todos os pensamentos negativos fazem mal à saúde, mas alguns estados emocionais, principalmente o estresse e a depressão, estão relacionados a vários problemas cardíacos.
- Há evidências muito fortes de que o coração sofre um baque depois de traumas psicológicos.
- Insultos menores, no entanto, também podem causar prejuízos.
- Um casamento ruim, um chefe irritado ou injusto, um assalto.
- Tudo isso eleva o risco de doenças cardíacas, novas descobertas sugerem que até formas brandas de depressão e irritação podem nos colocar em risco.
- A mensagem, no entanto, é clara: proteger o coração pode depender de atitudes tão simples quanto evitar uma briga, deixar um emprego chato ou amenizar a raiva correndo em volta do quarteirão.
Essas mudanças de comportamento pode salvar tua vida.
- Como preservar o coração do desgaste psicológico, especialmente se for crônico ou extremo, pode acarretar sérios danos.
Alguns cuidados ajudam a combater o problema:
RESPIRE DEVAGAR O TEMPO TODO!
1 - Evite se irritar. Em vez de entrar num bate-boca, saia de perto.
2 - Adote medidas antiestresse todo dia, tipo ioga, converse com um amigas, caminhe.
3 - Compense o excesso de pressões no trabalho arranjando tempo para o prazer.
4 - Procure ajuda para livrar-se da depressão, mesmo que ela seja aparentemente leve.
O temperamento pode encurtar ou prolongar a vida.
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