273- Como a atitude e a aparência podem ter um enorme significado na vida de alguém. Só é feia quem quer!

- Toda mulher tem problemas em relação ao seu corpo, sempre precisa perder ou ganhar 2 quilos e nada agrada.

- Também acho que toda mulher tem alguma parte do corpo que não gosta, pois ou reclamam de ser gordinha, ou de ser muito magrinha, e algumas reclamam por ter seios pequenos ou por ter a bunda pequena.

- No meu caso é o seguinte: não sou magra, tenho peito e bunda, sem contar o fato das minhas fartas coxas estarem expostas as estrias e celulite.

- Por ter bunda, eu tenho que ter muito cuidado nessa parte do corpo com gordura localizada e a sua forma.

- Mas quando eu vou à praia não me privo de colocar o biquíni e as vezes chego até ensaiar um fio dental.

- Sou feliz com minha aparência porque tenho o hábito de me cuidar!

- Porém pelo motivo de não serem marombadas e não terem o corpão de uma panicat muitas mulheres sofrem depressão ou "bullying" e isso incomoda bastante, tanto ao ponto de algumas vezes até fazer a pessoa chorar.

- É ai que começa o verdadeiro desafio;

- Não há necessidade de odiar o corpo ao ponto de querer mudá-lo de qualquer jeito, ou se tiver condições, colocar silicone tanto no peito como na bunda pra dar uma levantada na autoestima;

- Odiar o corpo sempre faz a autoestima ir lá em baixo e nunca se achar boa o suficiente para nada.

- É possível uma transformação radical, com simples procedimentos como:

- Pensamento positivo, este é um dos hábitos fundamentais da vida, até porque irá ajudá-la a formar outros hábitos igualmente importantes.

- É lógico que o pensamento positivo sozinho não o vai indicar o caminho do sucesso, mas é um trunfo poderoso em termos de motivação, para que possa concretizar as coisas necessárias para triunfar.

-Os pensamentos negativos estão intimamente ligados ao fracasso, ao invés dos pensamentos positivos que ajudam ver o mundo de outra maneira e a conquistar aquilo que mais se quer.

- Ao focar-se primeiro neste hábito, a adoção de outros torna-se mais fácil.

Como fazer?

- Esteja consciente dos seus pensamentos e autocríticas negativas, anotando-as cada vez que aparecerem e depois, analise as circunstâncias em que mais vezes ocorrem, para as poder eliminar.

- Com o tempo, será muito fácil converter o negativo em positivo.

Exercício físico é uma peça chave para corpo e mente sã e, consequentemente, para uma vida saudável e equilibrada.
- Este hábito altera a vida de várias maneiras:

• Faz-nos sentir melhores conosco próprias, mais confiantes – o que leva invariavelmente a mais sucesso e a outras mudanças igualmente positivas.
• Reforça o hábito do pensamento positivo – terá de pensar positivamente para manter um regime de exercício físico.
• Diminui os níveis de stress e proporciona tempo de qualidade para pensar e/ou meditar – o que proporciona um maior bem-estar mental e emocional na vida em geral.
• Incentiva e potência a criatividade – curiosamente, as sessões de exercício físico são momentos que favorecem o brainstorming e a criação de boas ideias.

Uma tarefa de cada vez é obviamente, o oposto do “multi-tarefas”, ou seja, em vez de tentar sempre fazer mil e uma coisas ao mesmo tempo, concentre-se numa tarefa de cada vez.
- E isto vai mudar a sua vida de várias e importantes maneiras.

• Será mais eficaz com cada tarefa que iniciar e, no final, conseguirá fazer mais e melhor.
• É muito difícil concretizar objetivos relevantes se estiver constantemente a “saltar” de uma tarefa para a outra, sendo distraído por outras coisas “urgentes”.
• Os dias revelar-se-ão mais felizes.

Concentrar-se apenas num objectivo.
- Da mesma forma que é mais eficaz concentrar-se numa tarefa ou num hábito de cada vez, o mesmo raciocínio é aplicável aos grandes objetivos da vida.
- Embora possa não parecer, concentrar-se exclusivamente num único objectivo é a forma mais infalível de o concretizar.
- Ao tentar realizar demasiados objetivos em simultâneo dispersa energia e concentração, dois elementos críticos para a materialização dos sonhos.
- Digamos por exemplo como alcançar 5 objetivos.
- Escolher um e dedicar-se unicamente a esse,é o passo inicial.
- Faça algo todos os dias para chegar mais perto da meta final, se necessário divida esse objectivo em mini objetivos, que são mais fáceis de realizar… e assim sucessivamente, até conseguir tornar o seu sonho realidade.
- Depois, passe para o próximo objetivo.
- Porém, existem objetivos que são contínuos – como ir ao ginásio todos os dias ou atualizar o blogue – nesses casos, concentre-se em transformá-los em hábitos.

Eu por exemplo, comecei Eliminando o que não éra essencial em minha vida.
- Você; Identifique o que é essencial, ou seja, as coisas mais importantes na sua vida, aquelas que mais ama e que não imagina viver sem.
- Depois, analise a sua vida e elimine o resto.
- O supérfluo pode estar relacionado com a casa, carro, trabalho, compromissos semanais ou mensais, entre outros.
- Este processo tornará mais simples onde será mais fácil focar-se naquilo que é essencial, naquilo que lhe é mais querido.

- A generosidade é um hábito, que pode ser cultivado.
- Concentre-se na bondade todos os dias durante um mês e verá alterações profundas na sua vida.
- Sentir-se-á melhor enquanto ser humano, verá como as pessoas à sua volta a vão tratar diferente, com igual carinho.
- Para desenvolver a generosidade enquanto hábito, tenha como objetivo fazer algo bom por alguém todos os dias, pode ser planeado ou instintivo.
- Em segundo lugar, sempre que interagir com pessoas ao longo do seu dia, procure ser simpática, generosa e compreensiva.
- Em terceiro lugar, tente estender toda essa bondade para gestos maiores, como o voluntariado ou simplesmente ajudar a quem precisa.

- Um dos hábitos mais simples é a criação de uma rotina diária, uma rotina que fará toda a diferença na sua vida.
- As melhores rotinas são aquelas que utilizamos para começar ou acabar o nosso dia, quer seja na esfera pessoal ou profissional,
- Para quando acordamos, para quando começamos a trabalhar, para terminar o dia de trabalho, para terminar a noite.
- E todas estas rotinas vão ser benéficas, porque ajudam a começar os dias da melhor forma possível e terminá-los já preparada para o dia seguinte.
- As rotinas são cruciais para implementar todos esses hábitos produtivos que quer e que precisa para concretizar os seus sonhos, mas também contribuem para ajudá-la a concentrar-se naquilo que é realmente importante e não apenas nas coisas que surgem inesperadamente.
- Vão ajudá-la a certificar-se que faz tudo o que pretende, da melhor forma possível, todos os dias.
- E isso pode ter um enorme significado na vida de alguém.
O MAIS IMPORTANTE dos HÁBITOS,
É O HÁBITO DE VIVER!